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温沙拉,特别适合天气冷的时候吃

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日期:2025-02-20 20:08热度:加载中...

温沙拉,特别适合天气冷的时候吃

温沙拉,特别适合天气冷的时候吃的做法

温沙拉,特别适合天气冷的时候吃

by 食客祥妈
  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

天冷的时候小伙伴,可以象我一样做起温沙拉。

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温沙拉,特别适合天气冷的时候吃营养建议

  • 含糖量 2.45
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

温沙拉,特别适合天气冷的时候吃的食材2人份

  • 白藜麦1小杯
  • 虾仁10个
  • 西兰花1个
  • 黄辣椒适量
  • 洋葱丝适量
  • 橄榄油1勺
  • 生抽1勺
  • 米醋1勺
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温沙拉,特别适合天气冷的时候吃的做法

1 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

冷水下锅,下白藜麦

2 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

大约20分钟煮出小丫即可

3 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

再热水汆西兰花和虾仁

4 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

沥干铺在藜麦上

5 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

加上黄辣椒、洋葱丝

6 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

淋上橄榄油

7 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

淋上生抽

8 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

淋上米醋

9 温沙拉,特别适合天气冷的时候吃菜谱图解

拌均匀就可以啦

成品图

温沙拉,特别适合天气冷的时候吃的烹饪技巧

根据不同品牌的藜麦,有些需要泡过再煮,所以这一部分根据自己手上的产品而定

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